Услуги

АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

AERO

Урок низкоударной аэробики. Основу хореографии составляют базовые шаги классической аэробики и включает силовую часть. Урок средней интенсивности. Продолжительность 55 минут.

STEP START

Урок с использованием степ-платформы, обучение базовым шагам, простые комбинации, включает силовую часть (для начинающих). Продолжительность 55 минут.

STEP

Степ-тренировка среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации (для подготовленных). Продолжительность 55 минут.

TAI-BO

Урок аэробики с элементами бокса, кик-боксинга, восточных единоборств (для среднего и высокого уровня подготовленности). Продолжительность 55 минут.

CYCLE

Урок на специальном велотренажере, в ходе которого изучаются основы техники правильной езды. Продолжительность 45 минут.

CYCLE PRO

Урок на специальном велотренажере для подготовленных. Продолжительность 55 минут.

TREKKING

Групповое занятие в тренажерном зале, которое проводится на беговых дорожках. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.


СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

STRONG BODY

Силовая тренировка всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

PUMPING

Силовой урок с использованием мини-штанги, направленный на проработку основных мышечных групп с помощью базовых упражнений (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

LOW BODY

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

UP BODY

Комплексная тренировка мышц верхней части тела: груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Программа предусматривает сочетание упражнений, как для крупных, так и для мелких групп мышц, что позволяет детально проработать верхний плечевой пояс (для всех уровней подготовленности). Продолжительность55 минут.

ПРОГРАММЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

JUNGLE TRAINING

Функциональная тренировка с использованием петель JUNGLE GYM (для всех уровней подготовленности). Проходит в тренажерном зале. Продолжительность 55 минут.

INTERVAL

Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

CROSS TRAINING

Круговая тренировка объединяет в себе преимущества силовых и кардио-нагрузок одновременно. Продолжительность 55 минут.

FUNCTIONAL TRAINING

Урок, направленный на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

FITBALL

Урок с использованием специального мяча. Сочетание силового и стабилизационного тренинга (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

TABATA

Комплекс упражнений, основой которого является принцип кратковременной интенсивной работы с небольшими перерывами (для среднего и высокого уровня подготовленности). Продолжительность 55 минут.

ABS+STRETCH

Урок состоит из двух частей: упражнения на пресс и упражнения на растяжку (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

BOSU

Функциональная тренировка с использованием платформы BOSU - полумяч (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ (MIND&BODY)

SOFT TRAINING

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Три грани функционального тренинга - яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Продолжительность 55 минут.

STRETCH

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов и глубокое растягивание мышц (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 45 минут.

PILATES

Урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Цель тренировки - здоровый позвоночник. Продолжительность 55 минут.

BALANCE

Сочетание движений из пилатеса, йоги и стретчинга. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

YOGA MAMA

Йога для будущих мам включает безопасные позы, дыхательные упражнения, растяжку, позволяющие укрепить те группы мышц, которые испытывают повышенную нагрузку во время беременности. Продалжительность 55 минут.

HATHA YOGA

Выполнение классических асан йоги, а также дыхательных упражнений, концентрация, подготовка к медитации дает здоровье тела и ума. Продолжительность 90 мин.

YOGA 90`

Уделяется внимание глубокой и тонкой работе в позах. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Продолжительность 90 минут.

PORT DE BRAS

"Урок основан на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц, навыки и технику движения. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут."

BODY ART

Это функциональная тренировка на мышцы всего тела.Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками. Продолжительность 55 минут.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Продолжительность 55 мин.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

LATINA

Танцевальный урок, в котором используется стилизованная хореография латино - американских танцев. Продолжительность 55 минут.

DANCE MIX

Танцевальный урок с использованием авторских методик, включающий различные танцевальные стили (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

STRIP DANCE

Танцевальный урок с элементами стрип-пластик для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

SAMBA BRASIL

Бразильская (карнавальная) самба - горячий зажигательный танец, который подарит положительный эмоциональный заряд, а также пластичность и выразительность движений.Продолжительность 55 минут.

BODY BALLET

Танцевальный урок, построенный на элементах классической хореографии. Продолжительность 55 минут.

AQUA START

Урок низкой интенсивности для начинающих с изучением базовых элементов. Оборудование: пояс, перчатки. Продолжительность 45 минут.

AQUA DUMBBELLS

Силовой урок для любого уровня подготовленности с использованием гантелей. Продолжительность 45 минут.

AQUA BOOTS

Силовой урок для любого уровня подготовленности, направленный на работку мышц ног с использованием специального оборудования (Jogger). Продолжительность 45 минут.

AQUA ABS

Урок средней интенсивности для любого уровня подготовленности, направленный на укрепление мышц живота, спины. Оборудование: пояс, Jogger.Продолжительность 45 минут.

AQUA NOODLES

Урок для любого уровня подготовленности со специальным оборудованием (Noodl), в состав которого входит множество упражнений на улучшение координации в воде. Проходит на мелкой иди глубокой воде. Продолжительность 45 минут.

КАРАПУЗ

Занятие для самых маленьких в бассейне. Проходит на опорной воде. Занятие дает первоначальные навыки перемещения на воде и погружения под воду.

AQUA POWER

Урок высокой степени нагрузки, направленный на укрепление сердечно-сосудистой системы, в состав которого входит множество упражнений на передвижение в воде. Для подготовленных. Продолжительность 45 минут.

AQUA MIX

Урок средней интенсивности для подготовленных с использованием специального оборудования ( гантели,Jogger, Noodles, лопатки и т.д.) Продолжительность 45 минут.

AQUA MAMA

Аквагимнастика для беременных. Продолжительность 45 минут.

SWIMMING START

Групповое занятие для взрослых, направленное на изучение элементов техники плавания. Продолжительность 45 мин.

SWIMMING PRO

Групповое занятие для взрослых, направленное на совершенствование техники плавания. Продолжительность 45 мин.

ИГРОВАЯ ПЛОЩАДКА

МИНИ-ФУТБОЛ БАСКЕТБОЛ ВОЛЕЙБОЛ

Время для самостоятельных тренировок на игровой площадке. Проводятся без участия инструктора. Продолжительность 55 мин.

ЕДИНОБОРСТВА

КИК-БОКСИНГ

Универсальный вид ударной техники.Развитие силы, координации, скорости, выносливости. Продолжительность 55 минут.

ММА

Является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы. Продолжительность 55 минут.

ТАЙСКИЙ БОКС

Боевое искусство Таиланда, сочетающее в себе ударную технику руками и ногами, коленями и локтями, борьба в клинче. Форма - перчатки боксерские(16 унций), шлем(закрытый), капа, паховый бандаж, боксерки(кроссовки), накладки на ноги, наколенники. Продолжительность 55 минут.

FITBOXING

Тренировки по боксу для начинающих включают базовые упражнения, основы ударной техники и навыки защиты. Продолжительность 55 минут.

БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ (БЖЖ)

Боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы. Форма кимоно для бразильского джиу-джитсу (ГИ). Продолжительность 55 минут.

GIRLS FIGHT ONLY

Тренировка только для девушек. Сочетание функционального тренинга и отработки техник различных единоборств.Продолжительность 55 минут.


ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:

  • Во избежании травм рекомендуем Вам посещать групповые занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности.
  • Запрещается посещать занятия в уличной обуви.
  • Опоздание на урок опасно для Вашего здоровья. В случае опоздания более чем на 10 минут, инструктор имеет право не допустить Вас на занятие.
  • Запрещается во время занятия пользоваться мобильным телефоном. На время занятия необходимо отключать звук.
  • После окончания занятия оборудование необходимо убрать в специально отведенные места.
  • При посещении бассейна необходимо иметь сменную обувь, пригодную для использования в бассейне, купальный костюм и шапочку для плавания.
  • Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения. Следите за обновлением информации на сайте клуба, стендах и ресепшн.
× Заморозка
клубной карты
Минимальный срок заморозки - 7 дней
× присоединиться
к клубу MANFIT
Выбери свою клубную карту и получи доступ к лучшим зонам фитнес-клуба Manfit. Занимайтесь фитнесом в любое удобное время, посещайте бассейн и групповые занятия по расписанию, получайте максимум бонусов и привилегий
× Оставь заявку и получи специальное предложение на клубную карту!
фитнес-клуба MANFIT
Мы подберем карту, которая подойдёт именно тебе и ты получешь полнуый доступ к лучшим зонам фитнес-кулба.
× ЗАПИСАТЬСЯ
В САЛОН КРАСОТЫ
Пожалуйста, заполните необходимую информацию.
× ваше сообщение успешно отправлено Наши сотрудники свяжутся с Вами в ближайшее время. Спасибо за интерес к нашим услугам!